Ну если мозгов нет(а это твой случай) тобой и 5 летний ребенок будет "манипулироватЬ"

В большинстве случаев поможет хорошая связь с собой на уровне намерений, т.е. умение задавать себе вопрос «а действительно ли я это хочу делать» и умение отвечать на него честно, не пытаясь показаться в своих глазах лучше, чем есть на самом деле.